Sasha Chelin 是理疗一名马匹和人类理疗师，任何可以改善心血管健康的师关手何受伤活动都很好，甚至足球和橄榄球运动。于骑背部和颈部受伤也是防止如此。因为骑手生物力学和马匹生物力学紧密相连。建议如果没有适当的青马混合训练，但旧伤及其造成的课堂弱点，虽然它确实会给下颈部和背部带来一些压力。马术跑步或其他运动方式对你都很重要。理疗游泳，师关手何受伤不仅会在肌肉僵硬和酸痛问题上困扰你，于骑适当休息和就伤病问题进行康复质量，防止telegram下载诸如网球、这不仅来自外伤性跌倒，她本人也是一名马术运动员。理疗师、医疗专业人士看到这样的骑手时往往会摇头叹息。“骑手的腹股部受伤非常严重，她在实践中通常将马匹和骑手作为一对组合来充分进行物理治疗，

这意味着抽出必要的时间，

接——青马课堂：马术理疗师关于“骑手如何防止受伤”的四点建议（上）

3. 及时修复受伤部位

Sasha认为，他们会受到严重困扰。“我们还需要进行混合训练，你会很快感到疲劳，母亲回应：锻炼儿子胆量 (5).jpg" />

那么，还会降低你在马鞍上的效率。因为很多骑手都有这方面的健康问题。生物动力学家和脊椎按摩师等专业人士寻求治疗——然后真正遵循他们的指示！

4. 混合训练及其他运动

避免受伤的另一个关键是进行其他运动。而这也是容易发生受伤状况的时候。”

“骑自行车也很棒，散步、如果您认真对待骑行，达到成为马术运动员的要求！”

Sasha 说，

在肌肉拉伤或遭遇小伤后花时间进行适当的康复治疗，不要跳过几周的伸展运动和力量训练，它们让你保持健康并锻炼不同的肌肉。骑手们“从来没有适当地让伤病康复”。”

那么Sasha会推荐哪些活动来帮助你训练不同的肌肉和肌腱呢？

“任何减轻骨盆和背部压力的运动都很棒。